อันตราย  โรคความดันโลหิตสูง

ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงแล้วไม่ได้รับการรักษาอาจเกิดอันตรายจากภาวะแทรกซ้อน อัมพฤกษ์ อัมพาต เนื่องจากเส้นเลือดในสมองตีบอุดตัน หรือ

แตก ตามัวหรือตาบอด  เนื่องจากเส้นเลือดไปเลี้ยงไตตีบ/ หัวใจวาย ถ้ารุนแรงอาจช็อค  หมดสติและเสียชีวิตได้


คำแนะนำ  สำหรับผู้มีความดันโลหิตสูง

1. ถ้าอ้วน ควรควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติโดยการ

  - กินอาหารให้ครบ  5 หมู่และหลากหลาย เพิ่มอาหารที่มีกากใย  เช่น ผัก ผลไม้ที่มีรสหวานน้อย

  - หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน เช่นหนังเป็ด หนังไก่ หมูสามชั้น อาหารใส่กะทิ ขนมหวาน อาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูง เช่นสมองสัตว์ ไข่แดง  ไข่นกระทา เครื่องในสัตว์ ปลาหมึกใหญ่  หอยนางรม เป็นต้น

2.ลดอาหารเค็ม อาหารใส่ผงชูรส เครื่องปรุงรสต่างๆ ของหมักดอง

3.ควรเปลี่ยนวิธีการปรุงอาหารจากทอดเป็นนึ่ง อบหรือย่างแทน

4.งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์และงดบุหรี่

5.ออกกำลังกายอย่างถูกวิธีและเหมาะสมกับสภาพร่างกายเพศและวัย อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน ครั้งละ 30 นาที

ห้ามออกกำลังกายโดยใช้กำลังและแรงเบ่งสูง เช่น ยกน้ำหนัก วิดพื้น วิ่งอย่างรวดเร็ว เป็นต้น

6.หลีกเลี่ยงความเครียด ทำให้จิตใจให้แจ่มใส ผักผ่อนให้เพียงพอ 


โรคความดันโลหิตสูง คุณรู้เรื่องโรคความดันโลหิต......มากพอหรือยัง?

โรงพยาบาลบางมด

747  ถ.พระราม 2 แขวงบางมด เขตจอมทอง  กรุงเทพมหานคร 10150 
โทร . 02-867-0606 , 02-416-0049 

Fax   02-415-6864
www.bangmodhospital.com