อันตราย  โรคความดันโลหิตสูง

       ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงแล้วไม่ได้รับการรักษาอาจเกิดอันตรายจากภาวะแทรกซ้อน อัมพฤกษ์ อัมพาต เนื่องจากเส้นเลือดในสมองตีบอุดตัน หรือแตก ตามัวหรือตาบอด  เนื่องจากเส้นเลือดไปเลี้ยงไตตีบ/ หัวใจวาย ถ้ารุนแรงอาจช็อค  หมดสติและเสียชีวิตได้



คำแนะนำ  สำหรับผู้มีความดันโลหิตสูง
1. ถ้าอ้วน ควรควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติโดยการ
  - กินอาหารให้ครบ  5 หมู่และหลากหลาย เพิ่มอาหารที่มีกากใย  เช่น ผัก ผลไม้ที่มีรสหวานน้อย
  - หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน เช่นหนังเป็ด หนังไก่ หมูสามชั้น อาหารใส่กะทิ ขนมหวาน อาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูง เช่นสมองสัตว์ ไข่แดง ไข่นกระทา เครื่องในสัตว์ ปลาหมึกใหญ่  หอยนางรม เป็นต้น
2. ลดอาหารเค็ม อาหารใส่ผงชูรส เครื่องปรุงรสต่างๆ ของหมักดอง
3. ควรเปลี่ยนวิธีการปรุงอาหารจากทอดเป็นนึ่ง อบหรือย่างแทน
4. งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์และงดบุหรี่
5. ออกกำลังกายอย่างถูกวิธีและเหมาะสมกับสภาพร่างกายเพศและวัย อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน ครั้งละ 30 นาที ห้ามออกกำลังกายโดยใช้กำลังและแรงเบ่งสูง เช่น ยกน้ำหนัก วิดพื้น วิ่งอย่างรวดเร็ว เป็นต้น
6. หลีกเลี่ยงความเครียด ทำให้จิตใจให้แจ่มใส ผักผ่อนให้เพียงพอ 


โรคความดันโลหิตสูง คุณรู้เรื่องโรคความดันโลหิต......มากพอหรือยัง?


สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม : โทร 0 2867 0606 ต่อ 3503,3504
Line : @bangmodhospital
Facebook : Bangmod Hospital
เว็บไซต์ : www.bangmodhospital.com